酸黄瓜和鸡肉

　　拥有美丽、纤细、柔软的腰身，是每个女人的梦想，大家也都很羡慕广告模特那盈盈一握的纤腰…… 其实，天生小蛮腰的女性毕竟是少数，所以要想拥有婀娜的身姿，还得靠自己后天的努力，不过这也不见得一定得到健身馆去大蹦小跳，因为安安静静照样可以修身塑体！ 以下就是俺觉得不错地几个塑腰“妙”招！

　　餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水(更多内容详见~阿丝匹琳~新浪BLOG)，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢；三还可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　想不通过健身就拥有“水蛇般”的细腰，那就得去“炼”了。所谓“炼”就是“饿其体肤，空乏其身”啦！注：此方法一样适用于男士。

　　先说这喝水减肥瘦腰法吧 早晨起来在吃早餐前先喝它一大杯暖开水，这可推动肠胃蠕动，令身体产生便意…… 这样每天帮肠胃进行扫除，肚腩自然就不会再缠磨于你了。据说，这招喝水清肠减肥法已有不少明星都在使用，而且瘦身指数极高!

　　但不注重营养搭配的喝水瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是摄取足够的蛋白质、维生素和微量元素，并降低碳水化合物和糖分的摄取量。

　　水是瘦腰的最佳饮料 很多人不习惯高纤维的食品，食用多了或快了后会导致胀肚和不舒服。所以说水是最佳的瘦身饮料了。水不含卡路里，同时还会产生饱胀的感觉，因此饮食就会减少。而且当饮凉于体温的水时，还会因为肠胃给水加热而帮助燃烧体内的卡路里。

　　豆类和浆果是瘦腰的最佳食品　豆类有瘦腰效果，白豆，黑浆果，干杏和南瓜都是高纤维的食品，营养学专家认为，纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

　　让腰身越来越细 要想做到这样，随身就必须少带零食，尤其是薯片、曲奇、汽水等，因为这些都是致使你肥胖的“源泉”，自制力不够的网友们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　另外,如果你是以办公室为基地的办公女性，或者是需要经常伏案攻书的校园美眉，那么平时的姿势对你就至关重要了。首先，快捷的行走和健康的饮食是保持优美体态的最好方法。其次，在日常生活中，不要忘记经常有意识地收腹，保持适度紧张的挺腰姿势，这不仅可帮助你保持腰腹的美好曲线，还能养成优雅的仪态。

　　舞蹈女演员之所以都很苗条，那是和她们每天练功所要保持的基本姿态(抬头、挺胸、收腹)有关。所以，只要坚持下去，自然练出一副优美身材！当你发现收腹已成了你无意识的习惯时，你的纤腰功也就快修炼得差不多了！

　　得嘞！塑腰的话题就先扯到这了，接下来还是继续说我们的菜吧！

　　今天要说的是用酸黄瓜丝、鸡肉丝炒成的美味--肉丝酸黄瓜。这酸黄瓜是从上回做的什锦泡菜里挑出来的，直接切成丝，然后把和它搭配的鸡肉也切成丝。

看起来很下饭

　　锅里放油，烧热，下肉炒到变色，然后加入料酒再炒一炒，接着就是放酸黄瓜丝翻炒了…… 等肉完全熟了，就可以加点盐来调味了，然后装盘即可。吃时，如配上一碗米饭，酸香可口，那才叫下饭呢~~~

　　大家有没有注意到这菜里的肉色呢？肉色粉粉的，那是因为加了自制料酒的原故，也正是因为加了这自制的料酒，才会让那美味更上一层楼哟！当然，要是换成市售的普通料酒，炒出来的色和味就定会差很多啦！

　　再有，因为这酸黄瓜泡菜在腌制时早已是“五味”具全了，所以俺也就没用那葱、姜、蒜爆香……